بهترین ویتامین ها برای داشتن کبد سالم

بهترین ویتامین ها برای داشتن کبد سالم

 

به گزارش تی ۲۴ نقش کبد در تولید صفرا است که به دستگاه گوارش برای هضم چربی کمک می کند در فرآیند انرژی آزاد شده، به توزیع و ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی مختلف لازم برای عملکرد طبیعی بدن و سلامت خوب کمک کند به روند لخته شدن خون کمک می کند به کنترل و حذف کلسترول در میان سایر توابع کمک می کند. به منظور حفظ کبد سالم، بسیار مهم است که یک رژیم متعادل داشته باشید. با این حال، برخی از ویتامین ها برای سلامت کبد بسیار مفید هستند.

 

 

بهترین ویتامین ها برای سلامت کبد:

ویتامین E :
ویتامین E با خواص آنتی اکسیدانی قوی آن شناخته شده است. با این حال، تحقیقات بیشتر در مورد ویتامین E و استفاده از آن برای سلامت کبد ضروری است. شناخته شده است که الکل، دارو، استرس، استرس اکسیداتیو و عوامل دیگر علت اصلی بیماری های مختلف کبدی است. آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی ما می توانند این رادیکال های آزاد مضر را از بین ببرند و مانع از هر گونه بیماری مزمن کبدی شوند. به همین دلیل، ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان مورد استفاده برای درمان هپاتیت مزمن C یا هپاتیت الکلی مورد مطالعه قرار گرفته است.
مکمل های ویتامین E باید تنها زمانی که پزشک توصیه می کند مصرف شوند. طبق یک آزمایش بالینی در سال ۲۰۰۵، شما نباید خودتان از مکمل های ویتامین E استفاده کنید دوزهای بالای ویتامین E می تواند میزان مرگ و میر را افزایش دهد. در عوض، می توانید غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام، اسفناج، کره بادام زمینی، دانه های آفتابگردان و غیره را به رژیم روزانه خود اضافه کنید.

ویتامین سی:
ویتامین C، یکی از ویتامینهای دیگر برای کبد، یکی از آنتی اکسیدانهای قوی است که میتواند برای سلامت کبد مفید باشد. به خوبی شناخته شده است که ویتامین C نقش مهمی در حفظ بافت های سالم، در روند بهبود زخم یا در سیستم ایمنی بدن و همچنین در روند بازسازی سلول های بدن، از جمله کبد دارد. اضافه کردن غذاهای غنی از ویتامین C به رژیم غذایی خود مانند فلفل، گوجه فرنگی، توت فرنگی، پرتقال و غیره برای سلامت کبد بهتر است.

ویتامین D:
قرار گرفتن در معرض خورشید برای تولید ویتامین D در بدن انسان بسیار مهم است. ویتامین D در کلیه ها و کبد به صورت فعال تبدیل می شود. این ویتامین، که معمولاً به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود دارای بسیاری از مزایای سلامت مانند پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر بیماری های مزمن مختلف ، کمک به کاهش التهاب و غیره است. بر اساس مطالعات مختلف در مورد مزایای ویتامین D و سلامت کبد برآورد شده است که کمبود ویتامین D باعث افزایش خطر بیماری های مزمن کبدی مانند سیروز می شود. همچنین، طبق یک مطالعه، مکمل های ویتامین D باعث بهبود سلامت کبد می شوند. غذاهای غنی از ویتامین D مانند تخم مرغ، ماهی، قارچ و غیره را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بیشتر بدانید: اثرات کمبود ویتامین D | چه مقدار ویتامین D بسیار زیاد است؟ حقیقت شگفت انگیز | ۸ علائم و نشانه های کمبود ویتامین D | مکمل های ویتامین D در نوجوانان چاق اثر محدود دارد | چه مقدار ویتامین D برای سلامتی مطلوب نیاز داریم؟ | نحوه مصرف ویتامین D | نه غذای سالم که دارای ویتامین D بالا هستند

 

کبد سالم

 

ویتامین B12:
یکی از ویتامین ها برای کبد است ویتامین B12 و در میان دیگر ویتامین ها است. این ویتامین برای درمان بیماری های کبدی مورد نیاز است زیرا نقش مهمی در فرآیند تولید متیونین دارد که یک اسید آمینه است که به S – آدنوزیل متیونین تبدیل می شود. S-asdenosylmethionine ترکیبی است که اغلب در درمان بیماری های کبدی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای غنی از ویتامین B12 شامل غلات غنی شده، ماهی قزل آلا، تخم مرغ، مرغ، شیر، خامه و غیره هستند.

بیشتر بخوانید: تزریق ویتامین B12: خوب یا بد؟ | غذاهای عالی برای بدست آوردن ویتامین A – K

ویتامین A و آهن:
کمبود ویتامین A و آهن کمترین اختلالات تغذیه ای است که بر مردان و زنان در سراسر جهان تأثیر می گذارد. این دو ماده مغذی با هم به عنوان کمبود ویتامین A همراه هستند و سطح آهن در بدن باعث کم خونی می شود در حالی که کمبود آهن موجب کاهش ویتامین A در کبد می شود. ویتامین A و مکمل های آهن، هنگامی که با یکدیگر مصرف شوند به ترمیم کمبود و درمان آنمی کمک می کنند.
با این حال، هنگام مصرف این مکمل ها، باید دقت داشته باشید زیرا دوزهای بالا ویتامین A می تواند به سمیت کبدی منجر شود. از سوی دیگر، آهن باعث ایجاد بافت اسکار در کبد می شود. به همین علت، افراد مبتلا به بیماری های مزمن کبدی مانند سیروز باید از مصرف مکمل آهن اجتناب کنند. در عوض، مولتی ویتامین بدون آهن توصیه می شود.

 

هشدار و احتیاط
رژیم سالم و متعادل برای سلامتی کلی، از جمله سلامت کبد، بسیار مهم است. با این حال، اگر شما نگران سلامت کبد خود هستید با ارائه دهنده خدمات درمانی خود مشورت کنید. گاهی اوقات تغییرات خاصی در رژیم غذایی برای بهبود سلامت کبد با اضافه کردن برخی از غذاهایی که غنی از مواد مغذی و ویتامین ضروری هستند مورد نیاز است. قبل از شروع هر گونه مکمل های ویتامین برای سلامت کبد، به پزشک خود نیز مراجعه کنید زیرا دوزهای بالای ویتامین های خاص می توانند بر سلامت کبد شما اثر منفی داشته باشند ( از جمله سمیت)

 

سایر راه های طبیعی برای بهبود سلامت کبد:
اگر می خواهید یک کبد سالم داشته باشید در اینجا چند راهنمایی وجود دارد که ممکن است علاوه بر ویتامینهای کبد نیز مفید باشد:
اجتناب از مصرف الکل زیاد. به خوبی شناخته شده است که الکل عامل شماره یک است که باعث آسیب به سلول های کبدی می شود و منجر به بیماری های مزمن کبدی مانند سیروز می شود. مردان نباید روزانه بیش از دو نوشیدنی مصرف کنند در حالی که زنان نباید روزانه بیش از یک نوشیدنی مصرف کنند.
خوردن سالم برای سلامت کلی، از جمله سلامت کبد بسیار مهم است. از خوردن غذاهای خاصی مانند غذاهای چرب، غذاهای شیرین و غذاهای شور باید اجتناب شود. یک رژیم کاملاً متعادل که شامل میوه ها، سبزیجات، گوشت و غیره است توصیه می شود. مواد غذایی با فیبر بالا نیز توصیه می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز ضروری است زیرا این امر به جلوگیری از کم آبی کمک می کند. این نیز به طور معمول به عملکرد کبد شما کمک خواهد کرد.
به طور منظم تمرین کنید. ورزش منظم فیزیکی یکی دیگر از عوامل است که نقش مهمی در سلامت کلی شما دارد. از سوی دیگر، یک زندگی ثابت، بر روی بدن شما، از جمله کبد تاثیر منفی خواهد گذاشت.
به داروهایی که استفاده می کنید توجه کنید. مصرف بیش از حد بسیاری از داروها، صرف نظر از دلیل مصرف آنها، می توانند به کبد آسیب برسانند. بعضی از داروها هنگامی که شما با الکل مصرف می کنید به شما آسیب می رسانند برخی دیگر وقتی که بیش از حد مصرف شوند یا هنگامی که آنها را با سایر داروها ترکیب می کنید به کبد شما آسیب می رسانند. قبل از مصرف هر گونه دارو، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
از هپاتیت ویروسی جلوگیری و به موقع تشخیص دهید. هپاتیت ویروسی، مانند هپاتیت A، هپاتیت B و هپاتیت C، بیماری های جدی هستند که به کبد آسیب می رسانند. شما می توانید هپاتیت A را از طریق واکسینه شدن یا نظارت بر آنچه که می خورید و یا می نوشید جلوگیری کنید. هپاتیت B و هپاتیت C از طریق یک فرد به فرد دیگر از طریق مایعات بدن و خون منتقل می شود. شما می توانید برای هپاتیت B واکسینه کنید اما واکسن برای هپاتیت سی وجود ندارد. برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس ها، تعداد شرکای جنسی را محدود کنید اقلام شخصی را به اشتراک نگذارید در هنگام داشتن رابطه جنسی، از کاندوم لاتکس استفاده کنید و غیره اگر شما مشکوک به هپاتیت ویروسی هستید و به موقع تشخیص داده شوید. شروع زودتر درمان بهتر است زیرا با درمان می توانید از آسیب بیشتر کبد جلوگیری و یا تا آنجا که ممکن است آن را تعویق اندازید.
مراقب گیاهان و مکمل های غذایی باشید. برخی از گیاهان و مکمل های غذایی می توانند به کبد آسیب برسانند.
از سموم اجتناب کنید آنها به کبد شما آسیب می رسانند به خصوص حشره کش ها، محصولات آئروسل، محصولات تمیز کردن و غیره. همچنین سیگار کشیدن ممکن است به علت افزودنی هایی که به سیگار اضافه می شوند به کبد آسیب برساند.
قهوه بنوشید. بله شما آن را درست خواندید. فکر می کنم قهوه خطر ابتلا به بیماری کبد را کاهش می دهد.

 

 

مطالب مشابه:

 

رژیم غذایی برای بهبود کبد چرب

رژیم غذایی برای کبد چرب، لکه های کبدی:

 

در این بیماری تجمع و رسوب چربی در سلولهای کبدی و التهاب بافت کبد دیده می شود. کبد چرب در همه ی سنین دیده می شود ولی شیوع آن در سن ۴۰ – ۶۰ سالگی است. کبد چرب، علل الکلی و غیر الکلی دارد. در ایران بیماری بیشتر به علل غیر الکلی مربوط می شود که علل اصلی کبد چرب نامشخص است ولی چاقی، چربی خون بالا و دیابت نقش مهمی دارند. بیماری سیستیک فیبروزیس و ویلسون در کودکان نیز با کبد چرب همراه است.  مصرف بعضی دارو ها ( استروژن، آسپیرین، ویتامین A   ، آمیودارون ) ممکن است باعث کبد چرب شود.

این بیماری علامت خاصی ندارد ولی گاهی درد و احساس سنگینی در ناحیه بالا و راست شکم وجود دارد. بیماری بیشتر با انجام تستهای کبدی ( sgpt   ) و سونو گرافی و سی تی اسکن کبد تشخیص داده می شود. در مراحل ابتدایی قابل درمان ولی در موارد پیشرفته بندرت منجر به نارسایی کبدی می گردد. با تشخیص این بیماری باید درمان را شروع کرد که اغلب بهبودی حاصل می شود. زیرا کبد تنها عضوی از بدن است که اگر ۷۰ درصد آن نیز از بین رفته باشد. قابل برگشت و بهبودی دارد و قسمت آسیب دیده بازسازی می شود. بهترین راه درمان نیز حذف عوامل ایجاد کننده است مثلا فرد دیابتی با کنترل دیابت و فرد چاق با کاهش وزن بهبود پیدا می کند.

 

کبد چرب

 

رژیم غذایی کبد چرب:

کاهش وزن تدریجی با یک رژیم غذایی مناسب بسیار موثر است؛ ولی در صورتی که کاهش وزن سریع داشته باشید بیماری پیشرفت می نماید لذا برای کاهش وزن از پزشک کمک بگیرید.

اگر چربی خون دارید در کاهش آن اقدام نمایید. غذا های غنی از آنتی اکسیدان مصرف نمایید. ویتامین E  در بهبود کبد چرب موثر ولی به خاطر عوارض آن طولانی مدت مصرف نکنید. ویتامین c هم در پیشگیری از بیماری موثر است. پروتئین زیادی مصرف نکنید بیشتر از مرغ و ماهی و پروتئین های گیاهی مصرف کنید. میوه و سبزی به وفور مصرف نمایید. از مصرف غذاهای چرب ( چربی اشباع ) پرهیز کنید و به جای آن از چربیهای غیر اشباع مصرف نمایید. نان سبوس دار، غلات و برنج قهوه ای منابع خوب کربو هیدرات پر فیبر هستند. از این غذاها و فیبر ها به وفور مصرف نمایید. برخی از میوه ها ( آلو، کشمش، پرتغال، تمشک، گریپ فروت خونی رنگ، سیب، طالبی و گرمک ، شاه توت ) به خاطر فیبر و آنتی اکسیدان بالا برای کبد چرب موثر است. در کل رژیم غذایی برای کبد چرب با یک فرد سالم تفاوت زیادی ندارد.

لکه های کبدی چیست؟
بدن برای محافظت پوست از اشعه ماورای بنفش نور خورشید رنگدانه ملانین را می سازد. یکی از عوارض نور خورشید ایجاد رنگدانه ( ملانین ) اضافی در پوست است با گذشت زمان این رنگدانه ها زیاد شده و لکه های کبدی ایجاد می شود. که این لکه ها در پشت دست، ساعد، صورت و شانه ها ایجاد میشود. لکه های صاف، قهوه ای، سیاه و سفید که در اثر نور آفتاب، بارداری و یا در اثر پیری بر روی پوست ایجادمی شوند. هیچ ربطی به کبد و کارکرد آن ندارد خون وقتی از کبد عبور می نماید. مواد سمی ( رادیکالهای آزاد ) آن توسط کبد گرفته می شود این مواد اگر توسط کبد گرفته شوند احتمال تولید لکه های پوستی کم میشود. برای اینکه این مواد کم شوند باید از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید. زردی پوست و خارش پوست در اثر انسداد در مجاری صفراوی کبد می باشد. سیروز کبدی گاهی خود را به صورت لکه های قهوه ای رنگ نشان می دهد.

پیشگیری و درمان لکه های کبدی

اگر فرد بالای ۴۰ سال دارد و اطراف این لکه ها نامنظم باشد برای رد سرطان پوست نمونه برداری لازم است و در صورت منفی بودن از نظر کانسر، برای درمان بر اساس نوع پوست از کرم یا لوسیون هیدروکینون استفاده می شود. و اگر پوست فرد به آن حساسیت داشته باشد. و یا کاملا بهبود حاصل نشود. از انجماد ( سرما درمانی ) و یا لیزر برای از بین بردن این لکه ها استفاده می شود. برای پیشگیری از کلاه، تی شرت های آستین بلند، دامن بلند، و شلوار استفاده نمایید. برای محافظت چشم از عینک آفتابی استفاده کنید. در موقع ظهر که آفتاب شدید است حداقل نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از منزل از کرم های ضد آفتاب با spf بالاتر از ۳۰ استفاده نمایید.

 

مطالب مشابه:

رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به کبدچرب

رژیم غذایی سالم برای مبتلایان به کبدچرب

 

علل به وجود آمدن کبدچرب

کبدچرب غیر الکلی بر اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خونشان بالاست، بیشتر دیده می‌شود.

البته فردی که به آن مبتلا می‌شود، زمینه ژنتیکی هم دارد. در این بیماری تری گلیسیریدی که در سلول‌ها تجمع یافته از سلول‌های کبدی خارج نمی‌شود و وقتی به تدریج چربی در سلول‌های کبدی جمع می‌شود، اصطلاحاً می‌گویند فرد دچار کبدچرب غیرالکلی شده است.

کبدچرب به هپاتیت می‌انجامد

هپاتیت Bبا بروز استرس یا بیماری‌های جزئی که بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می‌گذارد، سلول‌هایی که دچار تجمع چربی شده‌اند، ملتهب می‌شوند و فاز دوم بیماری به شکل هپاتیت چرب غیرالکلی بروز می‌کند.تا این مرحله کبدچرب قابل درمان است اما در صورتی که فرد متوجه نشود یا پیگیر درمان نباشد، وارد مرحله «سیروز» و بدخیمی‌های کبدی می‌شود که درمان ندارد زیرا سلول‌های کبدی تخریب شده و راهی جز پیوند کبد باقی نمی‌ماند.

کبدچرب نشانه‌ای ندارد

متأسفانه یکی از مشکلات کبدچرب این است که نشانه خاصی ندارد و فقط با انجام آزمایش یا سونوگرافی و فایبرواسکن می‌توان این بیماری را تشخیص داد.البته برخی علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد است که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است.

کبدچرب یک بیماری شایع

آمار هشداردهنده مرگ و میر در اثر بیماری کبدیطبق آمار، مشخص شده مرحله اول این بیماری در ۳۰ درصد و مرحله دوم آن در حدود ۱۰ درصد جمعیت ایران شیوع دارد. متأسفانه کبدچرب مختص سن یا جنس خاصی نیست و حتی در کودکان، به خصوص آنهایی که مشکلات متابولیکی دارند، دیده می‌شود.البته هرچه سن بالاتر رود، چون مشکلات متابولیک افزایش پیدا می‌کند، احتمال بروز این بیماری بیشتر می‌شود.

۷۰ درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند (به خصوص مصرف بالای چربی‌های اشباع و قندهای ساده) و فعالیت بدنی شان کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می‌شوند.

درمان کبدچرب چگونه است؟

کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می‌یابد. مطالعه‌های مختلف نشان داده‌اند اگر این افراد ۵ تا ۱۰ درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم‌های کبدی به حد طبیعی باز می‌گردد.

لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند. این فرد باید رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد و بیماری‌اش وارد مرحله ۲ و ۳ نشود.

رژیم غذایی مناسب برای کبدچرب

رژیم گیاه خواری چه خطراتی دارد؟میزان کربوهیدرات (قند) و به خصوص کربوهیدرات‌های ساده و همین طور چربی، به خصوص چربی‌های اشباع، باید در رژیم این افراد کم شود. مبتلایان به این بیماری بهتر است برای پخت و پز از چربی‌های غیراشباع مانند روغن‌های مایع و گیاهی مثل روغن کانولا و زیتون استفاده کنند؛ حتما چربی‌های قابل رویت گوشت را (چه قرمز چه سفید) بگیرند و ترجیحا در هفته بیش از ۲ بار گوشت قرمز نخورند و مصرف فیبر را افزایش دهند.

فیبر در انواع سبزی و سبوس غلات به وفور یافت می‌شود. میوه‌ها هم فیبر خوبی دارند اما چون حاوی قند فراوانی هستند، باید به میزان متعادل (یعنی حداکثر ۳ واحد در روز و به دفعات) میوه مصرف کنند یعنی بیمار مبتلا به کبدچرب نمی‌تواند ۳ میوه را با هم بخورد اما مصرف سبزی‌ها برایش آزاد است. مصرف غلات سبوس دار یا سبوس به صورت جدا در سوپ، کوکو، کتلت و… نیز برای این بیماران مفید است.

موادغذایی با خواص ضدالتهابی مثل روغن ماهی نیز بهتر است در برنامه غذایی این افراد گنجانده شود. ورزش و تحرک بدنی برای مبتلایان به کبدچرب ضروری است و حتماً باید ۳۰ دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند. با این سبک زندگی چربی کمتری در سلول‌های کبد ذخیره می‌شود و به مرور بهبود می‌یابند.

حذف وعده شام ممنوع

متخصصان بر این باورند که نباید وعده شام یا هر وعده غذایی را از برنامه تغذیه حذف کرد. تعداد وعده‌های غذایی باید زیاد و حجمشان کم باشد. اگر حجم بالایی از خوراکی را در یک وعده مصرف کنند، تمام مواد غذایی در کبد به تری گلیسیرید تبدیل می‌شود.

کبد این بیماران در آزاد کردن تری گلیسیرید از بافت کبدی و انتقال آن به سایر بافت‌ها مشکل دارد بنابراین با این روش دچار مشکلات حادتری خواهند شد. مبتلایان به کبدچرب باید ۶ وعده غذایی داشته باشند و در هر وعده میزان کالری دریافتی شان محدود باشد.

مواد غذایی ممنوعه

افزایش آمار کبد چرب در ایرانموادغذایی خاصی وجود دارد که باید از برنامه غذایی مبتلایان به کبدچرب حذف شود. برای مثال میزان کربوهیدرات‌های ساده و چربی اشباع باید کاملا محدود شوند.

این افراد باید میزان مصرف چربی اشباع را به کمتر از ۱۰ درصد کل چربی‌های مصرفی برسانند. رعایت این مساله یعنی عدم دریافت چربی اشباع از لبنیات یا گوشت و به عبارتی جایی برای مصرف موادغذایی چرب مثل کره و خامه باقی نمی‌ماند.

وعده صبحانه برای مبتلایان به کبدچرب

صبحانه دشمن چربیهای شکماین بیماران به عنوان صبحانه می‌توانند یک واحد نان سبوس دار با پنیر کم چرب و سبزی بخورند. مصرف یک لیوان شیر کم چرب یا چای بدون قند یا هر نوع نوشیدنی بدون قند دیگر هم در طول روز برایشان مجاز است. غذاهای سرخ کرده برای این افراد مناسب نیست و بهتر است مواد غذایی آب پز یا بخارپز بخورند.

هنوز دارویی برای درمان این بیماری یافت نشده اما مبتلایان برای پایین آوردن چربی و قندخون باید دارو مصرف کنند. مصرف مکمل‌هایی مثل روغن ماهی، پروبیوتیک‌ها، بزرک و… که خواص ضدالتهابی دارد نیز برای پیشگیری از پیشرفت بیماری کمک کننده است.

تاخیر در درمان بیماری کبدچرب، نخست سبب اختلال در عملکرد کبد و بالا رفتن آنزیم‌های کبدی شده، سپس رفته رفته سیروز و بدخیمی‌های کبدی را به همراه دارد و خطر بیماری‌های قلبی، عروقی از قبیل تصلب شرایین و نارسایی قلب و عروق را افزایش می‌دهد.

مطالب مشابه:

کبد چرب و تنگی عروق

کبد چرب و تنگی عروق قلبی

تنگی عروق قلب اولین علت مرگ و میر در بین زنان و مردان آمریکایی است. تقریباً ۸۰ میلیون آمریکایی به یک یا چند بیماری عروقی قلب مبتلا هستند. همچنین شایعترین بیماری کبدی در آمریکا، کبد چرب غیرالکلی است که در زنان بیش از مردان شیوع دارد و در همه گروه‌های سنی حتی درکودکان دیده می‌شود.

در حالیکه کبد چرب در اثر ساخت چربی اضافی در کبد ایجاد می‌شود، یکی از دلایل آن انباشته شدن چربی در رگ‌های خونی خارج از کبد است. چون بیماری کبد چرب می‌تواند در اثر کلسترول و تری‌گلسیرید بالا ایجاد شود، کارشناسان بر این باورند که این بیماری ضمیمه‌ی بیماری قلبی عروقی است.

شباهت بین بیماری تنگی عروق قلب و کبدچرب اتفاقی نیست. شباهت بین دو بیماری نه تنها به این معنی است که درمان آنها شبیه به هم است بلکه نشان می‌دهد به دلایل یکسانی پدید می‌آیند. همچنین به این معنی است که شخصی با بیماری تنگی عروق قلب باید مراقب سلامتی کبد خود باشد و برعکس. لازم به ذکر است که حدود ۲۵ درصد آمریکایی‌ها به بیماری کبد چرب مبتلا هستند.

بیماری‌های قلبی- عروقی یک اصطلاح کلی است که به تمام بیماری‌های قلب یا رگ‌های قلب اطلاق می‌شود.

باید بدانید که ارتباط دو بیماری کبد چرب و بیماری قلبی عروقی سبب می‌شود که فردی که در خطر ابتلا به یکی ازاین بیماری هاست به همان اندازه در خطر ابتلا به بیماری دیگر نیز باشد. سه عامل که خطر ابتلا کبد چرب غیرالکلی و بیماری قلبی عروقی را افزایش می‌دهد عبارتند از:

اضافه وزن و چاقی : با هر کیلو اضافه وزن خطر ابتلا به این بیماری‌ها نیز افزایش می‌یابد. بیش از ۷۰ درصد مبتلایان به کبد چرب غیرالکلی، چاق هستند. اگر شاخص توده‌ی بدنی فرد بین ۲۴ تا ۳۰ باشد اضافه وزن دارد و اگر بیشتر از ۳۰ باشد مبتلا به چاقی است.

دیابت : هنگامی که مقاومت به انسولین ایجاد می‌شود، لوزالمعده نمی‌تواند برای حفظ سطح  طبیعی قند خون،  به اندازه‌ی کافی انسولین تولید کند، و این به اعضای داخلی بدن از جمله کبد آسیب می‌رساند. ۷۵ درصد افراد مبتلا به کبدچرب به دیابت مبتلا هستند.

هایپرلپیدمی (چربی خون بالا) : حدود ۸۰ درصد کسانی که به کبد چرب غیرالکلی مبتلا هستند دارای سطح کلسترول و تری‌گلسیرید بالاتر از حد طبیعی هستند.

 

درمان گیاهی کبد چرب

 

پیشگیری و درمان کبد چرب

کارشناسان، کاهش وزن، ورزش، کنترل دیابت، پرهیز از مواد سمی و داروهای مکمل برای حفظ سطح طبیعی  کلسترول را پیشنهاد می‌کنند. در عین حال بهترین راه برای مقابله با این بیماری‌های حفظ وزن طبیعی، حفظ و کنترل سطح قند خون و کلسترول، و استفاده از مکمل‌های گیاهی است.

بنا بر نظر مرکز ملی درمان‌های غیردارویی و جایگزین، گیاه «خار مریم» اثرات حفاظتی بر کبد دارد و عملکرد آن را بهبود می‌بخشد. همچنین باعث کاهش سطح کلسترول و کاهش مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت و سیروز کبدی می‌شود. همچنین از آسیب دیدن کبد پیشگیری می‌کند و به بازسازی بافت آن کمک می‌کند. با افزایش بیماری‌های متابولیک از قبیل چاقی، دیابت، کبد چرب و بیماری قلبی عروقی، پیشگیری در اولویت است. بهترین راه از نظر کارشناسان حفظ وزن طبیعی بدن، حفظ سطح طبیعی تری گلیسیرید خون و استفاده از مکمل‌های گیاهی است.

مطالب مشابه:

علت و درمان بوی بدن دهان

علل و درمان بوی بدن دهان

 

بوی بد دهان، یک مشکل رایج است. شما نیز ممکن است با افرادی زیادی مواجه شده‌ باشید که این مشکل را دارند. بوی بد دهان ممکن است باعث خجالت یا اضطراب فرد مبتلا به آن شود، اما مهمتر اینست که بوی بد دهان نشانه‌ی ناسلامتی است.

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که علت بوی بد  دهان فقط مربوط به دهان است و به همین دلیل وقت و هزینه‌ی زیادی را برای شوینده‌ها یا مواد ضدباکتری دهان می‌پردازند. البته این کار ممکن است به طور موقت مشکل را پنهان کند اما بو بد دهان به سرعت برمی‌گردد چون علت جای دیگر است.

بوی بد دهان اغلب به یک یا چند دلیل زیر است:

بیماری کبدی : کبد ناسالم می‌تواند سبب بوی بد دهان شود. این بو معمولاً از دهان کسانی که مشروبات الکلی زیاد می‌نوشند به راحتی قابل استشمام است. حتی اگر هیچگاه نوشیدنی الکلی هم نخورید باز هم ممکن است بوی بد دهان در اثر مشکلات کبدی باشد، مخصوصاً اگر در ابتدای صبح هنگام بیدار شدن دهان‌تان بوی بد داشته باشد. اگر رژیم غذایی‎تان کامل و مناسب نباشد و در ناحیه شکم اضافه وزن داشته باشید، احتمال اینکه مبتلا به بیماری کبدی باشید وجود دارد. این عوامل توانایی کبد در تمیز کردن و سم‌زدایی بدن را کاهش می‌دهد. کبد و کلیه بطور طبیعی نقش سم‌زدایی از بدن را برعهده دارند.

اگر مبتلا به «کبدچرب» یا «ورم کبد» ، یا هپاتیت هستید، عملکرد کبد شما خیلی پایین‌تر از حد متوسط است. از شرایطی که انسان در آن تکامل یافت که بگذریم  نباید فراموش کنید که امروزه بدن ما با هزاران ماده‌ی شیمیایی مواجه است که پیش از جنگ جهانی دوم وجود نداشتند. بنابراین بدن ما برای مقابله با این مواد شیمیایی جدید مجهز نشده است. اگر فکر می‌کنید کبد شما به خوبی کار نمی‌کند، بد نیست که از رژیم‌های پاکسازی یا درمان‌های گیاهی استفاده کنید.

سوءهاضمه : مشکلات سوءهاضمه بسیار شایع هستند، به ویژه در بین کسانی که هنگام غذاخوردن دچار استرس هستند یا با عجله غذا می‌خورند. همچنین اگر حساسیت غذایی مثلاً حساسیت به گلوتن یا لبنیات داشته باشید، دچار سوءهاضمه می‌شوید. اگر برای ریفلاکس معده یا زخم معده داروی ضداسید مصرف می‌کنید، کمبود اسید معده ممکن است سبب سوءهاضمه شود. در نتیجه اگر نتوانید غذا را به خوبی هضم و جذب کنید، محیط مناسبی برای رشد میکروب‌های مضر در روده پدید می‌آید. برای درمان این مشکل بهتر است ابتدا با آرامش غذا بخورید و بخوبی آن را بجوید. بعضی از مکمل‌های آنزیمی برای کاهش نفخ معده مناسب هستند.

عفونت سینوس‌ها :  در بعضی موارد بوی بد دهان به دلیل وجود عفونت در سینوس‌هاست زیرا ترشحات عفونی سینوس‌ها از طریق بینی به گلو سرازیر می‌شود. البته این ترشحات عفونی وارد معده می‌شوند و در محیط اسیدی معده از بین می‌روند. معمولاً برای این بیماران، آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود که در نتیجه‌ی آن میکروارگانیسم‌های مفید نیز در بدنشان از بین می‌رود و سرانجام دچار سوءهاضمه و مشکلات کبدی می‌شوند. بنابراین پیشگیری و درمان این عفونت برای سلامتی شما در طولانی مدت بسیار مهم است.

ترشحات بینی (خلط) محل مناسبی برای رشد باکتری‌هاست، بنابراین باید مطمئن شوید که میزان آن بیش از حد معمول نباشد. خلط بیش از حد نشانه‌ی معمول حساسیت غذایی مثلاً حساسیت به گلوتن، گندم ، لبنیات یا ذرت است. حذف این غذاها از رژیم غذایی ممکن است سبب رهایی شما از ترشحات بیش از اندازه‌ی سینوسی شود. سیر، ویتامین D، سرخارگل (اکیناسه) و گَوَن برای درمان این مشکل بسیار مفید هستند که معمولاً به صورت کپسول در داروخانه‌ها یافت می‌شوند.

خشک‌بودن دهان : بزاق دهان، ضدمیکروب است و به پاک کردن دهان و دندان از باکتری‌ها کمک می‌کند. اگر به اندازه‌ی کافی بزاق ترشح نشود، باکتری‌های بیش از اندازه رشد می‌کنند و مواد سمی تولید می‌کنند که به دهان و دندان‌ها آسیب می‌رساند. خشکی دهان در افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی شایع است. گاهی خشکی دهان ممکن است در اثر مصرف دارویی خاص باشد. علاوه بر این خشکی دهان در افراد مسن نیز شایع است.

نوشیدن مقداری بیشتر آب، این مشکل را رفع می‌کند. سعی کنید آب را چند لحظه در دهان نگهدارید و سپس قورت بدهید. جویدن آدامس نیز به ترشح بزاق کمک می‌کند، اما باید از آدامس‌های حاوی شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی بپرهیزید. بهتر است از آدامس‌های حاوی شیرین کننده‌ی زایلیتول، استفاده کنید، چون این ماده برای سلامتی دندان مفید است و از تشکیل پلاک بر روی دندان‌ها پیشگیری می‌کند.

مشکلات دهان و دندان : برای حفظ سلامتی دهان و دندان، دو بار در شبانه‌روز مسواک بزنید. اکثر افراد با عجله مسواک می‌زنند و در حین مسواک زدن به همه چیز فکر می‌کنند و دقت نمی‌کنند. استفاده از نخ دندان پیش از مسواک بسیار مفید است.

آیا لثه‌های شما هنگام مسواک زدن خونریزی دارد؟ آیا زخم دهانی دارید یا لثه‌هایتان قرمز و متورم است؟ مشکلات دهانی ممکن است به دلیل کمبودهای غذایی باشد. کمبود ویتامین C شایع‌ترین علت خونریزی لثه و کمبود ویتامین D شایع‌ترین علت بیماری‌های دهانی است. برای معاینه‌ی دهان بطور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید، حتی اگر درد یا ناراحتی در دهان‌تان حس نمی‌کنید. عفونت‌های دهانی ممکن است باعث بوی بد دهان شوند. عفونت‌های مزمن دهان سبب بوی بد دهان می‌شوند، علاوه بر این سموم حاصل از باکتری‌ها وارد جریان خون می‌شود و خطر بیماری‌های جدی مانند حملات قلبی پیش می‌آید.

رفع بوی بد دهان

 مطالب مشابه:

آمار اسف بار مرگ و میر در اثر بیماری کبدی

آمار هشداردهنده مرگ و میر در اثر بیماری کبدی

• در واقع بیماری کبد تنها دلیل مرگ و میر است که سال به سال افزایش می‌یابد.

• بیماری کبدی در انگلستان پنجمین عامل مرگ و میر بعد از ناراحتی قلبی، سرطان، سکته و بیماری های تنفسی است.

• در ۲۰۰۸، بیش از ۱۶۰۰۰ نفر در انگلستان در اثر بیماری کبدی جان خود را از دست دادند، یعنی تقریبا ۴٫۵ درصد نسبت به سال ۲۰۰۷ افزایش یافته بود.

• بیماری‌های کبدی بیش از مجموع انواع دیابت و حوادث جاده‌ای قربانی می‌گیرد.

چاقی و کبد چرب غیر‌الکلی

• ۶۰٫۸ درصد بزرگسالان (۱۶ سال به بالا) در انگلستان اضافه وزن یا چاقی مفرط دارند، ۲۴ درصد این افراد چاقی مفرط دارند.

• چاقی و دیابت نوع ۲ در حال همه‌گیر شدن در سطح جهانی هستند. چاقی نه تنها با کبدچرب در ارتباط است بلکه با پیشرفت بیماری هپاتیت C و کبد چرب الکلی نیز مرتبط است.

• کبدچرب غیرالکلی شایع ترین بیماری کبدی است و ۲۰ تا ۳۰ درصد مردم اروپا به درجات متفاوتی به آن مبتلا هستند.

 

 

کبد چرب

 

الکل و بیماری کبدی

• در سال ۲۰۰۷، ۴۵۸۰ نفر در اثر بیماری کبدی مرتبط با مصرف الکل در انگلستان جان خود را از دست دادند. حدود ۴۱ درصد افزایش مرگ‌و‌میر در اثر این بیماری از سال ۱۹۹۹ تا ۲۰۰۵ در انگلستان مشاهده شد. که تا ۳۰ سال آینده به بیشتر از ۴۵۰ درصد (۴٫۵ برابر) خواهد رسید.

• فرآیند بیماری کبدی الکلی بی‌نشانه است، ولی هنگامی که پیشرفت می‌کند به صورت یک بیماری حاد بروز می‌کند و حدود ۲۵ تا ۵۰ درصد بیماران در مرحله شدت بیماری می‌میرند.

درمان گیاهی کبد چرب

مطالب مشابه:

اسنک ها باعث کبد چرب و چاقی می شوند

اسنک ها کبد را چرب و شکم را بزرگ می کنند

تحقیقات محققان دانشگاه هلند نشان می دهد که اسنک باعث بروز کبد چرب و چربی ناحیه شکمی می شود. منظور از اسنک، غذاهای آماده ای است که اغلب نوجوانان علاوه بر وعده های غذایی، به عنوان میان وعده مصرف می کنند. این غذاهای آماده حاوی مقادیر زیادی چربی و قند هستند و باعث افزایش تری گلیسیرید می شوند.

نمک موجود در این غذاها علاوه بر افزایش فشار خون، از جذب کلسیم در بدن جلوگیری می کنند و باعث مرگ زودرس می شود.

چاقی مهمترین چالش بهداشت جهانی است؛ طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، در سال ۲۰۰۸ ، بیش از ۲۰۰ میلیون مرد و نزدیک به ۳۰۰ میلیون زن چاق در سراسر دنیا وجود داشتند.

 

کبد چرب

 

۱-درمان در طب نوین : در طب نوین درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد، ولی شما با کنترل بیماری های زمینه ای از قبیل کاهش وزن، چربی های خون، دیابت و یا قطع نمودن داروهای مسبب (قطعا با نظر پزشک معالج نه به طورخودسرانه) می توانید از پیشرفت این بیماری جلوگیری نمایید.


۲- درمان وپیشگیری در طب سنتی :
در طب سنتی با استفاده از خواص بعضی گیاهان و عصاره گیری از انها میتوان ترکیباتی بدست آورد که بوسیله آنها براحتی و با موفقیت کامل کبد چرب درمان میشود، در ذیل به یکی از نسخه های مجرب و آزموده شده که به راحتی کبد چرب را درمان نموده اشاره میکنیم.

پک درمان گیاهی کبد چرب نیوشا:
این پک شامل گیاهانی است که باعث حذف چربی از کبد و بهبود بیماری کبد چرب می گردد. این گیاهان شامل چای ترش، کرن بری، بلوبری، توت قرمز، زرشک، آلوئه ورا، نعناع فلفلی و عصاره لیمو می باشد. برای خرید این محصول می توانید اینجا کلیک کنید.
مطالب مشابه:

عامل اصلی ابتلا به کبد چرب چیست؟

فست فود متهم اصلی ایجاد کبد چرب

طبق گفته متخصصان، دلیل افزایش شیوع کبد چرب مصرف فست‌فودها و دریافت کالری اضافی توسط افراد است.

دکتر محمدرضا زالی رئیس مرکز تحقیقات گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:

علت ایجاد کبد چرب عدم تحرک و مصرف کالری اضافه بر نیاز بدن است که این امر موجب چاقی می‌شود و همین چاقی خود عامل اصلی در بروز این بیماری است.

وی با بیان اینکه چاقی به دو صورت شکمی در مردان و چاقی شکم و پایین تنه در زنان خودش را نشان می‌دهد عنوان کرد: وقتی چربی در نواحی بدن تجمع پیدا کند باعث رسوب چربی در کبد می‌شود.

زالی درخصوص اینکه چرا فست‌فودها متهم اصلی ایجاد کبد چرب هستند گفت: چون این غذاها دارای کالری زیادی هستند و بدن افراد جامعه با این بی تحرکی‌ها نمی‌تواند آنها را بسوزاند بنابراین در بدن ذخیره می‌شوند و فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله کبد چرب می‌کنند.

 

کبد چرب

 

رییس مرکز تحقیقات گوارش و کبد اظهار داشت: کبد چرب هیچ علائمی ندارد و افراد باید بدانند که اگر دچار چاقی شکمی و اضافه وزن بیش از حد هستند حتما کبدشان چرب است

به نقل از آرمان

مطالب مشابه:

بهترین روش تغذیه برای درمان کبد چرب

به گزارش تی ۲۴ کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول های کبد به وجود می آید و در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن هستند و چربی و قند خونشان بالاست، بیشتر دیده می شود. درمان کبد چرب در طب مدرن امکان پذیر نیست و فقط با توصیه هایی می توان از پیشرفت بیماری جلوگیری نمود. اما در طب سنتی با استفاده از خواص گیاهان دارویی می توان این بیماری را به خوبی رفع و درمان نمود.

liver  در این بیماری ، تری گلیسیریدی که در سلول ها تجمع یافته از سلول های کبدی خارج نمی شود. و هنگامی که به تدریج چربی در سلول های کبدی جمع شود، اصطلاحاً می گویند فرد دچار کبد چرب غیر الکلی شده است.

با بروز استرس یا بیماری های جزئی که بر سیستم ایمنی تأثیر می گذارند، سلول هایی که دچار تجمع چربی شده اند، ملتهب می شوند و فاز دوم بیماری به شکل هپاتیت چرب غیرالکلی بروز می کند. تا این مرحله کبد چرب قابل درمان است اما در صورتی که فرد متوجه نشود یا پیگیر درمان نباشد، وارد مرحله سیروز و بدخیمی های کبدی می شود که درمان ندارد زیرا سلول های کبدی تخریب شده اند و راهی جز پیوند کبد باقی نمی ماند.

مهم ترین توصیه محققان برای درمان کبد چرب ، تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد ۵ تا ۱۰ درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی باز می گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد و بیماری اش وارد فاز ۲ و ۳ نشود.

خوردنی های مفید برای درمان کبد چرب

Liver-Doctorتغییر در شیوه زندگی، روش اصلی و پیشگیرانه برای درمان کبد چرب است.

  • چای سبز تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی ها در اطراف کبد دارد.
  • گیاه خارمریم به صورت مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا در این زمینه موثر است.
  • ریشه زنجبیل ۲ تا ۳ بار در هفته. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب خورده اید بسیار اهمیت دارد.
  • زردچوبه به عنوان چاشنی در همه ی غذاها می تواند استفاده شود.
  • عرق کاسنی و عرق شاهتره روزی یک لیوان
  • روغن زیتون جایگزین اغلب روغن ها در رژیم غذایی تان شود.
  • حبوبات نظیر لوبیاها، نخودها و … می توانند در پیشگیری از پیشرفت کبد چرب تأثیرگذار باشند. حبوبات دارای پروتئین بالا، فیبر بالا و فاقد چربی اند و به همین خاطر در کاهش وزن بسیار کمک کننده خواهند بود.
  • روزی یک قاشق چایخوری سیاهدانه با عسل طبیعی خوب جویده شود.
  • نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.

خوردنی های مضر و بازدارنده در درمان کبد چرب

  • organ-liver1غذاهای چرب، فست فودها و سرخ کردنی ها
  • مصرف زیاد شیرینی جات
  • هله هوله های چون چیپس و پفک و کیک و …
  • مصرف زیاد سردیجات طب سنتی
  • قبل از میل غذا مصرف هر گونه مایعات حتی آب توصیه نمی شود. بهترین زمان نوشیدن هر نوع مایعات حتی آب نیم ساعت قبل از غذا و یا یک ساعت پس از میل غذا است.
  • عدم نوشیدن آب یخ مخصوصا آبی که درون آن یخ است.

توصیه هایی برای تسریع درمان کبد چرب

  • هیچ وعده ی غذایی حتی شام را حذف نکنید. فقط کافی است غذاهای سبک تری را انتخاب نمایید. حذف وعده های غذایی کار را خرابتر می کند.
  • به طور کلی کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات بسیار مفید است.
  • در مصرف مکمل ها احتیاط کنید؛ چرا که مثلا مصرف بی رویه و بی قاعده ی ویتامین A می تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو می کند.
مطالب دیگر:

آیا روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجود دارد ؟

به گزارش تی ۲۴ بیماری کبد چرب ، بیماری خاموشی که ممکن است همین حالا مبتلا به آن باشید و البته بی‌خبر از وجود آن، همیشه تا این اندازه خاموش نمی‌ماند. کبد چرب بیماری شایعی است که مدت‌ها مبتلایانش را از وجود خود بی‌خبر نگه می‌دارد اما ناگهان خود را بروز می‌دهد. کبد چرب با وارد شدن چربی اضافه و به‌خصوص تری‌گلیسیرید به سلول‌های کبدی شروع می‌شود و حتی این امکان را دارد که عملکرد کبد را مختل کند.

پزشکان مدرن هنوز نمی‌دانند این بیماری دقیقا به چه علتی ایجاد می‌شود و به همین دلیل همه راه‌هایی که به پیشگیری از آن کمک می‌کند را نمی‌شناسند. آمارها از ابتلای ۷۰ تا ۷۵ درصد مبتلایان به کبد چرب ، به اضافه وزن و چاقی حکایت می‌کند و متخصصان می‌گویند بسیاری از مبتلایان به بیماری کبد چرب ، بعد از کاهش ۱۰ درصد وزنشان، بهبود قابل‌توجهی پیدا می‌کنند.

چرا کبد چرب می‌شود؟

کبد چرب و تنگی عروق قلبگفته شد که هنوز دقیقا مشخص نشده که چه چیزی باعث مبتلا شدن افراد به بیماری کبد چرب می‌شود، اما متخصصان امر می‌گویند این موضوع می‌تواند متاثر از نسبت‌های خانوادگی نیز باشد و افرادی را که در خانواده‌شان سابقه ابتلا به این بیماری را دارند در معرض ابتلا به این مشکل قرار دهد. علاوه بر این، پا گذاشتن به میانسالی و دچار شدن به اضافه‌وزن و چاقی، احتمال چرب شدن کبد را بالاتر می‌برد و بسیاری از مبتلایان این مشکل، مبتلا به کلسترول بالا و دیابت نیز هستند. مصرف برخی داروها، ابتلا به بیماری‌های خودایمنی، ویروس هپاتیت، کاهش وزن سریع و سوءتغذیه نیز از دیگر عواملی هستند که احتمال چرب شدن کبد را افزایش می دهند.

کبد چرب در مواردی می‌تواند به دلایل عجیبی رخ دهد؛ برای مثال برخی از مطالعات نشان می‌دهد که برخی از باکتری‌هایی که سراغ روده کوچک می‌روند، تغییراتی در آن ایجاد می‌کنند که می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به کبد چرب شود.

شما هم بیمارید؟

کبد چرب بیماری خاموشی است و در بسیاری از موارد مبتلایانش تا زمان پیش رفتن این مشکل از وجودش باخبر نمی‌شوند. اما اگر شما می‌خواهید قبل از جدی شدن ماجرا از مبتلا بودن یا نبودنتان به این بیماری آگاه شوید، می‌توانید به این نشانه‌ها توجه کنید:

  • احساس خستگی
  • از دست دادن وزن و یا اشتها
  • ضعف
  • حالت تهوع
  • گیجی یا مشکل در تمرکز

البته مبتلایان کبد چرب تنها با این علائم درگیر نمی‌شوند. در صورت پیشرفت این مشکل، احساس درد در قسمت مرکزی یا فوقانی شکم و تیره شدن پوست گردن و زیر بغل و بروز لکه‌های تیره‌رنگ روی قسمت‌هایی از پوست بدن نیز می‌تواند گویای این مشکل باشد.

مهمترین علل بروز بیماری کبد چرب چیست ؟ - پارسی طبچطور بیماری کبد چرب تشخیص داده می‌شود؟

ممکن است به طور اتفاقی و در جریان یک معاینه ساده پزشکی متوجه شوید که مبتلا به کبد چرب هستید. گذشته از این، پزشکان با کمک آزمایش خون و بررسی میزان برخی از آنزیم‌ها در بدنتان می‌توانند احتمال مبتلا بودنتان به کبد چرب را تایید یا رد کنند. سونوگرافی یا گرفتن MRI از این ناحیه نیز از دیگر راه‌های تشخیص بیماری کبد چرب به شمار می‌آیند.

آیا این بیماری درمان می‌شود؟

بیماری کبد چرب ، با وجود شایع بودنش، درمان دقیق و خاصی در طب مدرن ندارد و هنوز دارویی به بازار عرضه نشده که با مصرفش بتوان برای همیشه از چربی کبد خلاص شد. اما مثل بسیاری از مشکلات دیگر، با رعایت برخی اصول در سبک زندگی، نه‌تنها می‌توان احتمال ابتلا به این بیماری را کم کرد، بلکه در صورت مبتلا شدن نیز می‌توان از شدت بیماری کاست و مانع تبدیل شدن چربی کبد به بیماری‌های مهلک‌تری مثل سیروز کشنده کبدی شد.

توصیه های پزشکی برای پیشگیری و بهبود بیماری کبد چرب

اضافه وزن و چاقی از نظر طب سنتی۱) وزن کم کنید

اگر چاق هستید یا اضافه‌وزن دارید، همین هفته به متخصص تغذیه مراجعه کنید و سعی کنید با یک رژیم اصولی و برنامه دقیق، هر هفته بخشی از اضافه‌وزنتان را از دست بدهید.

۲) کربوهیدرات را خط بزنید

افراد مبتلابه بیماری کبد چرب اغلب به انسولین مقاوم هستند؛ بنابراین ابتلا به این بیماری می‌تواند آن‌ها را به دیابت هم دچار کند. پس سعی کنید تا جایی که می‌توانید مصرف کربوهیدرات را در رژیم غذایی روزانه‌تان کم کنید. نان سفید، غلات، سیب‌زمینی و برنج را کمتر مصرف کنید و نوشیدنی‌های قندی را هم نادیده بگیرید، حالتان بهتر می‌شود.

دویدن مادر ورزش ها۳) تکان بخورید

اگر بتوانید دو سه روز در هفته در کلاس‌های ورزشی شرکت کنید، کمک بزرگی به سلامتتان می‌کنید. اما اگر چنین امکانی ندارید، لااقل به جای آسانسور محل کارتان از پله استفاده کنید؛ هر نیم‌ساعت یکبار از روی صندلی‌تان بلند شوید و چند قدم راه بروید؛ به تلویزیون دیدن و لم دادن روی مبل عادت نکنید؛ به جای خودروی شخصی با وسایل حمل‌ونقل عمومی سر کار بروید و قسمتی از راه را پیاده طی کنید.

۴) ساحل‌نشین شوید

رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند یکی از راه‌های نجات شما باشد. نگران نباشید. رعایت کردن این رژیم نه دشوار است و نه پرهزینه. کافی است سهم چربی‌های سالم و غیراشباعی مثل روغن‌زیتون را در برنامه غذایی‌تان بیشتر کنید و مصرف سبزیجات برگ سبز و سبزیجاتی مثل فلفل دلمه‌ای را هم فراموش نکنید و بیشتر سراغ کربوهیدرات‌های پیچیده مثل غلات سبوس‌دار بروید. از طرف دیگر، تا جایی که می‌توانید به جای گوشت قرمز سراغ گوشت ماهی بروید و مصرف روغن ماهی یا مکمل‌های آن را هم فراموش نکنید. گذشته از این، تا آنجا که می‌توانید به فکر تامین نیاز بدنتان به ویتامین D باشید و خلاصه اینکه، نگذارید بدنتان دچار کمبود مواد ضروری شود.

خواص مکمل سیر۵) مقاومتتان را بالا ببرید

ضعف سیستم ایمنی بدن، هم می‌تواند علت و هم معلول این بیماری باشد. برای اینکه از ابتلا به بیماری شایع کبد چرب پیشگیری کنید و در صورت دچار شدن، این مشکل را کمتر کنید، باید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید. هیچ‌چیز به اندازه آنتی‌اکسیدان‌ها نمی‌تواند شما را در رسیدن به این هدف یاری دهد. به همین دلیل باید بیشتر قهوه، سیرخام، چای سبز، گوجه‌فرنگی و میوه و سبزیجات بنفش‌رنگ را مصرف کنید.

درمان و پیشگیری در طب سنتی

در طب سنتی با استفاده از خواص بعضی گیاهان و عصاره گیری از انها میتوان ترکیباتی بدست آورد که بوسیله آنها براحتی و با موفقیت کامل بیماری کبد چرب درمان میشود، در ذیل به یکی از نسخه های مجرب و آزموده شده که به راحتی بیماری کبد چرب را درمان نموده اشاره میکنیم.

مقطر ۷ گیاه شلیور ( پاکسازی کبد )

پاکسازی کبد چرب(شلیور) - پارسی طبدر تهیه این عصاره گیاهانی بکار رفته که همگی در دفع مواد زائد از خون و کبد نقش بسزایی دارند. همچنین با توجه به اینکه این دارو از لطافت زیادی برخوردار است قابلیت جذب شدن و  نفوذ به اعماق مویرگهای بدن را دارد ، بر این اساس درمان بیماریهایی به شرح ذیل با استفاده از این دارو به سادگی انجام پذیر است: غلظت خون ، چربی خون ، ، خواب رفتن اعضای بدن و ضعف کبد. و همچنین چون این دارو توانایی سم زدایی و چربی زدایی بالایی دارد درمان بسیار قابل توجهی برای انواع بیماریهای کبدی است و مخصوصا کبد چرب را به سهولت درمان مینماید.

ضمنا این عصاره سرشار از ویتامینه   C، B،A میباشد و برای درمان بیماریهای صفراوی از قبیل کبودی رنگ چهره و لبها ، احساس گرمای زیاد بدن ، صفرا مزاجی و یرقان بسیار موثر میباشد. همچنین مصرف این عصاره میتواند از بروز بیماری کبد چرب پیشگیری کند.

مطالب دیگر: