فواید مصرف روزانه ومکرر آووکادو برای بدن

یکی از لذیذ ترین و مقوی ترین میوه ها در سراسر جهان که به اندازه ی یک وعده ی غذایی سیرکننده است. میوه ی به نام اووکادو است. در برخی موارد هم ذکر شده است. که میوه ی اووکادو می تواند نقش یک سوپر غذا رو برای افراد داشته باشد. و ترکیباتی در را درخود نهفته است. که خاصیت های ضد پیری، و انتی اکسیدان های  مقابله کننده با بیماری ها را دارد.  و همچنین می توان گفت تا حدود ۲۰ ویتامین و ماده ای معدنی متفاوت را دارا می باشد. بنا به یک پژوهشی که در ارتباط با خواص اووکادو انجام گرفته است. حاصل شده که افرادی که مصرف اووکادو را در برنامه ی غذایی خود جای داده اند. ترکیباتی نظیر ویتامین e  و k، منیزیم، پتاسیم و فیبر بیشتری را دریافته کرده اند. در ادامه ی این مبحث به برسی برخی خواص و فواید مصرف اووکادو خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

۱_  ایجاد احساس سیری

مصرف چربی های به قول معروف مفید که برای سلامتی ضرری ندارند. باعث می شوند. که عملکرد معده برای خالی شدن شکم کند تر انجام بگیرد. و به دنبال ان فرد برای مدت زمان بیشتری را احساس سیری خواهد کرد. و به عبارتی دیرتر گرسنه خواهد شد. قابل توجه است که بدانید هر یک عدد میوه ی اووکادو شامل ۲۲گرم چربی مفید برایی بدن هست. منظور اسیدهای چرب اشباع نشده و مناسب برای سلامت و بهبود عملکرد قلب می باش.

بنا به تحقیقی که در ارتباط مصرف اووکادو در برنامه غذایی انجام شده. به این صورت بود که از افراد داوطلب در این پژوهش خواسته شد. که میزان سیری و احساس گرسنگی خود را بعد از مصرف کردن یک وعده اووکادو. و هم چنین مصرف نکردن ان را انالیز و برسی کنند. و اعلام نمایند. طبق بیان این افراد حاصل شد که اضافه کردن یک نصف اووکادو در برنامه ی غذایی روزانه و وعده های غذایی موجب تقویت احساس سیری در ان ها شده بود. و حداقل تا حدود ۵ ساعت بعد احساس گرسنگی در ان ها دیده نمی شد. و نیازی به خوردن غذای دیگری نداشتند.

۲_ موجب باریک شدن کمر

مردم کشور امریکا اغلب بر این باورند که مصرف هرنوع چربی حتی انواع مفید ان برای بدن سبب ایجاد چاقی می شود و از مصرف ان پرهیز می کنند. اما باید بدانید که حقیقت امر این است که نوع خو و مفید چربی ها استراتژی بسیار خوب و مناسبی براای کاهش وزن به حساب خواهد امد و از طرفی هم مصرف چربی های گیاهی از جمله اووکادو که حاوی انتی اکسیدان به میزان بالایی هستند و مانه ایجاد هرگونه التهاب می شوند در روند کاهش وزن موثر می باشند. بنا بر پژوهشی که در این اواخر انجام شد حاصل شده است که افرادی که در برنامه ی غذایی خود به طور مرتب به مصرف اووکادو می پردازند وزن کمتری را دارند و همچنین دور کمر باریکتری هم خواهند داشت  حتی افرادی بوده اند که میزان کاری بیشتری را مصرف می نموده اند.

۳_ اووکادو محافظت کننده ی قلب

چربی های مفید گیاهی موجود در میوه ی اووکادو موجب می شوند که میزان کلسترول بد کاهش یابد و این نوع کلستروا از بین برود و به علاوه از طرفی هم سبب تقویت و افزایش میزان کلسترول خوب هم نیز می شوند. و می دانیم که اولین علت مرگ در بین زنان و مردان در این اواخر خطر ابتلا به بیماری و عارضه های قلبی است مصرف اووکادو با توجه به خواصی که چربی گیاهی ان دارد احتمال به بیماری و عارضه های قلبی را کاهش داده و از مرگ های این زمینه جلوگیری خواهد کرد.

بنا بر پژهشی که در اواخر در دانشگاه کالیفرنیا انجام گرفت. یا مصرف یک نصفه اووکادو در بین همبرگر خود می توانید از تولید و انتشار ترکیباتی که موجب التهابات می شوند جلوگیری کنید. به علاوه جریان خون را در بدن خود نیز تقویت خواهید کرد. و همچنین اندازه و میزان تری گلیسیرید هایی که به دنبال مصرف همبرگر بالا خواهند رفت. را کنترل می کنید. و در حالت نرمال نگه خواهید داشت. از دیگر  خواص میوه ی اووکادو می توان به وجود مقادیر زیاد از کلسیم نام برد. که می تواند ماده و ترکیب بسیار مفید و سودمندی برای بدن شناخته شود. که از جمله کاهش فشار خون را به همراه خواهد داشت.

۴_ تقویت مواد مغذی

خوردن اووکادو همراه با غذا موجب می شود که انتی اکسیدان بیشتری از این طریق جذب بدن گردد. و بنا بر پژوهشاتی اعلام شده است که مصرف دو نیم قاشق اووکادو به سالاد باعث افزایش میزان فیتوکمیکال های الفاکاروتن و بتا کاروتن  که ماده ی موثر برای قابله با سرطا و عارضه های قلبی است را می شود. و همچنین مشخص شده است که مصرف اووکادو با سس گوجه و هویج موجب جذب مقدار بیشتری از ویتامین a موجود در سبزیجات خواهد شد

پک تقویت جنسی نیوشا را می توانید با بهترین کیفیت از این سایت تهیه نمایید.