8c0e00e6679fc12fe24746f15c5c9d7e - نوشیدن آب قبل از غذا جهت لاغری

نوشیدن آب قبل از غذا جهت لاغری

نوشیدن آب قبل از غذا برای كم كردن وزن

به گزارش فارس، محققان ویرجینیا در مطالعات خود ۴۸ فرد بالغ را در طی ۱۲ هفته مورد بررسی قرار دادند و آن‌ها را به دو گروه تقسیم كردند.

این دانشمندان اعلام كردند: افراد كه در طی روز ۳ بار قبل از غذا ۲ لیوان آب بنوشند، ۵ پوند (بیش از ۲ كیلوگرم) وزن كم می‌كنند.

محققان اعلام كردند نوشیدن آب به انسان حالت سیری می‌دهد و از آن‌جا كه آب كالری ندارد، نوشیدن زیاد آب قبل از غذا می‌تواند فرد را دچار مشكلات سلامتی كند.

نتایج این تحقیقات كه روی افراد ۵۵ تا ۷۵ ساله انجام شده در نشست ملی جامعه شیمی آمریكایی بوستون ارائه شده است.

سرپرست این تحقیقات گفت: افراد برای كم كردن وزن بهتر از آب بنوشند و مصرف نوشیدنی‌های قنددار با كالری بالا را كم كنند.

در گروه اول این تحقیقات افراد دو لیوان آب بدون كالری را قبل از غذا می‌نوشیدند و گروه دوم ۲ لیوان آب با كالری كم را قبل از غذا مصرف می‌كردند.

بعد از طی ۱۲ هفته افرادی كه آب بدون كالری را مصرف می‌كردند ۱۵٫۵ پوند (بیش از ۷ كیلوگرم) وزن كم كردند و افراد دیگر حدود ۱۱ پوند (۴٫۹۹ كیلوگرم) وزن كم كرده‌اند.

 

مطالب مشابه:

از دست ندهید:
ترش کردن معده
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *