لاغری و تناسب اندام با دمنوش های گیاهی

لاغری و کاهش وزن دغدغه این روز های بسیاری از افراد جامعه است. مهم ‌ترین عامل در چربی سوزی و کاهش وزن یک رژیم غذایی سالم و همراه با ورزش روزانه می ‌باشد. باید دانست که استفاده از دمنوش‌ ها فقط برای سرعت بخشیدن به این روند هستند. و به تنهایی تاثیر چشم گیری نخواهند داشت. در واقع بهتر است برای رسیدن به وزن ایده آل سبک زندگی و عادت‌های غذایی را نیز تغییر دهید.

۱.  چای سبز برای چربی سوزی

با نوشیدن یک فنجان چای سبز قبل از تمرین چربی سوزی بدن خود را به میزان زیادی افزایش دهید. در یک آزمایش تحقیقاتی ۱۲ هفته ای، شرکت کنندگانی که روزانه چهار فنجان چای سبز مینوشیدند و نیم ساعت در روز ورزش میکردند. به طور متوسط بیش از دو کیلوگرم وزن بیشتری نسبت به ورزشکارانی که چای سبز نمی‌نوشیدند کاهش وزن داشتند.

تحقیقات نشان داده که چای سبز به افزایش چربی سوزی و کاهش اشتها کمک کرده. و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید و موثر است. همچنین تحقیقات نشان داده که چای سبز به کاهش چربی های بدن به خصوص در ناحیه شکم کمک می‌ کند. همچنین چای سبز می‌تواند موجب فعالیت بعضی از هورمون‌های موثر در چربی سوزی شود.

۲.  دمنوش نعناع برای کاهش اشتها

دمنوش نعناع علاوه بر عطر فوق العاده ‌ای که دارد. موجب کاهش اشتها نیز میشود. همچنین نوشیدن این دمنوش باعث آرامش و تقویت سیستم گوارشی و ایمنی میشود. نعناع دارای خواص انتی اکسیدانی و انتی باکتریال است. از نعناع میتوانید همراه با چای نیز بهره ببرید.

۳.  چای سفید مسدود کننده چربی‌های بدن

معمولا چای سفید به صورت طبیعی در نور خورشید خشک می‌شود. و از نظر دارا بودن آنتی اکسیدان غنی ‌ترین چای جهان است. که تقریبا ۳ برابر چای سبز ترکیبات پلی فنول‌ ها را داراست. مطالعات نشان داده که چای سفید با افزایش چربی سوزی و جلوگیری از ایجاد سلول‌های چربی. سبب لاغری و کاهش وزن میگردد. کاتچین ‌هایی که در چای سفید وجود دارند می‌توانند وزن را کنترل کرده و از چاقی جلوگیری کنند. چای سفید باعث کاهش اشتها شده و جذب چربی را کاهش می‌هد. و از این دو راه می‌تواند موجب کاهش وزن شود.

۴.  دمنوش زرشک برای چربی سوزی

تحقیقات نشان میدهد که زرشک یکی از بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن می ‌باشد. استفاده از دمنوش زرشک می ‌تواند سبب افزایش چربی سوزی و در نتیجه کاهش وزن ‌شود.

۵.  دمنوش دارچین برای تنظیم قند خون

دارچین می‌تواند سطح قند خون را کنترل نماید. یکی از فاکتور‌های مهمی که تاثیر مستقیم بر سطح گرسنگی و انرژی ما دارد، متعادل بودن سطح قند خون بدن است. نوشیدن این دمنوش در روز یک عادت مفید و پر سود است.

هر مقدار که قند خون شما متعادل‌ تر باشد، دچار اشتهای کاذب کمتری میشوید. و روند چربی سوزی در بدن شما بهتر پیش میرود. بدن شما روند بهتری جهت استفاده از چربی‌ های ذخیره ‌شده را در پیش خواهد گرفت.

۶.  دمنوش گل محمدی برای سم زدایی بدن

گل محمدی یا گل رز سرخ به عنوان یک گیاه ادرار آور ملایم عمل می‌کند. این مواد موجب می ‌شوند تا کلیه ‌ها مقدار بیشتری سدیم را توسط ادرار کردن دفع کنند. و بدن را سم زدایی میکنند. نمک زیاد، آب موجود در خون ما را کم کرده. و سبب غلظت خون میگردد. و این سلامت بدن و گردش خون را به خطر می اندازد. از طرف دیگر هنگامی که شما وزن کم می‌کنید. و چربی می‌سوزانید. در حقیقت آب زیادی را نیز از دست می‌دهید. از آنجا که هیدراته بودن بدن یکی از پارامترهای مهم برای کاهش وزن و سم زدایی است. بنابراین با نوشیدن این دمنوش می‌توانید به سلامت بدن تان نیز کمک کنید.

۷.  چای جینسینگ برای افزایش انرژی

خواص شگفت انگیز جینسینگ به گوش همه رسیده است. گرچه زیاده روی در مصرف این گیاه ممکن است عوارضی داشته باشد، ولیکن مصرف متعادل آن برای افزایش انرژی بدن بسیار مفید است. همچنین جینسینگ یکی از قوی ‌ترین محرک‌های گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن به شمار میرود. و کمک می‌کند تا بر خستگی غلبه کرده و توانایی ذهنی خود را افزایش دهید.

۸.  دمنوش زنجبیل برای لاغری

برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، زنجبیل می‌تواند در این زمینه کمک زیادی باشد.زنجبیل یکی از چربی سوز‌های قوی می‌ باشد. دمنوش زنجبیل باعث کاهش اشتها و کاهش میل به ریزه خواری میشود. همچنین به هضم بهتر مواد غذایی کمک زیادی میکند. این گیاه یک چربی سوز خوب است و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. زنجبیل با راهکار های ذکر شده یک مکمل خوب برای همراهی شما در روند لاغری و کاهش وزن است.

۹٫ دمنوش زیره

زیره سبز و زیره سیاه حاوی میزان زیادی فیبر هستند. و میتوانند با کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن، به لاغری و کاهش وزن افراد کمک ‌کنند. همچنین مطالعات نشان داده که مقادیر بالای فیبر موجود در زیره برای کاهش چربی شکم مفید است.