دمنوش های گیاهی مفید برای رفع عطش به ویژه در ماه رمضان

زمانی که ماه مبارک رمضان با گرمی هوا به خانه‌ های ما می‌آید، گنجاندن نوشیدنی‌های طبیعی و گیاهی در سفره ‌های افطار مناسب ترین گزینه برای روزه‌ داران است. چرا که روزه‌ داران با نوشیدن این شربت‌ها و عرق‌های گیاهی می‌توانند علاوه بر آنکه توانایی بدن‌شان را در طول روز بالا میبرند، مقاومت بدن خود را در مقابل دمای هوا در این روزهای گرم نیز تضمین نمایند.

توصیه ما این است که نه تنها در ماه مبارک رمضان بلکه در تمام روزهای سال حداقل در طول روز یک تا دو فنجان از عرق‌های گیاهی با مشورت پزشک در برنامه غذایی خود بگنجانید. تا به این شکل ذائقه فرزندا‌تان را نیز با طعم و عطر عرقیجات گیاهی آشنا نمایید. در ادامه این مطلب به شما می‌گوییم برای رفع تشنگی و گرما در ماه رمضان چه کار هایی انجام دهید.

رفع تشنگی با عرق شاه‌تره

یکی از راحت ترین روش ها برای ازبین بردن تشنگی در تابستان به خصوص برای افراد روزه‌دار قرار دادن عرق شاه‌تره به‌عنوان نوشیدنی سفره افطار است. نوشیدن این عرق گیاهی لطیف جهت اشخاصی که معده‌ و دستگاه گوارش آنها حساس است بسیار خوب است. نوشیدن این عرق گیاهی دو تا سه فنجان و در فاصله افطار تا سحری سبب کاهش میزان عطش، تشنگی و پیشگیری از خشکی دهان و گلو می‌گردد. در حقیقت روزه‌ داران می‌توانند با میل این نوشیدنی گیاهی  سطح مقاومت بدن‌شان را در این روزهای گرم بالا ببرند.

اگر سردرد می‌گیرید، سنبل‌الطیب بنوشید

بعضی افراد روزه‌‌دار در طول روز به‌ خاطر روزه‌داری و دمای هوا ممکن است در مدت ماه رمضان سردرد هایی را تجربه نمایند. این سردردها در این روزهای گرم بیشتر می‌شود و گاهی ممکن است موجب اختلال در انجام برنامه‌ها و فعالیت‌های روزمره آنها شود.

برای جلوگیری و درمان این سردردها و کاهش آنها در طول روز توصیه می‌کنیم یک تا دو فنجان از عرق گیاهی سنبل‌الطیب را پس از افطار میل کنند. نوشیدن این عرق ضمن کم کردن سردردهای ناشی از گرمای هوا در ماه رمضان به کم کردن تحریکات عصبی و درمان سردردهای میگرنی به وجود آمده بخاطر گرسنگی نیز کمک می‌کند.

بدنتان را تقویت کنید

یکی از روش‌های بالا بردن مقاومت و توانایی بدن در برابر گرمای تابستان، قرار دادن عرقیات گیاهی با طبع سرد و‌ تر در برنامه غذایی روزانه میباشد. یکی از بهترین این نوشیدنی‌ها عرق کاسنی است. این نوشیدنی می‌تواند دمای درون بدن را کم کرده و مقاومت اندام‌های درونی را در برابر گرما را بالا ببرد. مصرف این عرق ضمن تقویت بدن، سبب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی شده. و می‌تواند سطح کلسترول خون را نیز کنترل نماید. کسانی که در طول روز دو فنجان عرق کاسنی را به‌ شکل خنک مینوشند، روزهای به مراتب بهتری را در گرما سپری می‌کنند. همچنین می‌توانید این عرق گیاهی را با میزان کمی سکنجبین شیرین نموده و آن را همراه با یک خیار رنده شده میل کنید.

با گل گاوزبان بر اعصاب‌تان مسلط شوید

بیشتر ما با چای یا دمنوش گل گاو زبان آشنایی داریم. با وجود اینکه عرق این گیاه دارویی نیز مثل دمنوش این گیاه فواید درمانی زیادی دارد. که از بین آنها می‌توان به تقویت اعصاب، بالا بردن نشاط و شادابی اشاره کرد.  نوشیدن یک فنجان از عرق گل گاو زبان بطور روزانه سبب تقویت اعصاب و بالا رفتن مقاومت بدن در گرما می‌شود. و به کسانی که با افزایش گرمای هوا عصبی می‌شوند نیز کمک میکند.

کسانی که در فصل گرم تابستان از این عرق گیاهی استفاده می‌کنند، مقاومت بدن خود را در مقابل سرماخوردگی در زمستان هم افزایش دهند.

درمان بی‌اشتهایی ناشی از گرما

گرمای زیاد هوا موجب می‌شود میزان اشتهای شما کاهش یابد که می‌توانید برای درمان آن از عرق خارشتر استفاده کنید. برای این کار لازم است هر روز یک فنجان عرق شاه‌تره را بعد از افطار میل کرده و بهتر است این عرق را به‌صورت خنک میل کنید. نوشیدن روزانه عرق خارشتر علاوه بر افزایش اشتها می‌تواند موجب افزایش تعرق بدن شده و به این ترتیب گرما و حرارت موجود در بدن را کاهش دهد. از دیگر خواص درمانی عرق خارشتر می‌توان به خاصیت آن در درمان سنگ کلیه اشاره کرد.

برای زمانی که زولبیا و بامیه زیاد خورده‌اید

اگر جزو گروه اشخاصی هستید که باید سطح قندخون خود را کنترل کنید ولی نمی‌توانید از خوردن بامیه صرفه‌ نظر نمایید. توصیه می‌کنیم نوشیدن عرق هفت‌گیاه را در برنامه غذایی خود قرا دهید. میل کردن این عرق در شب‌هایی که زولبیا و بامیه یا شیرینی زیاد مصرف کرده اید به شما کمک می‌کند تا از بالا رفتن سطح قندخون خود پیشگیری کنید. البته باید مواظب باشید، هرگز به‌ صورت خودسرانه از این گیاه در مدت زمان طولانی جهت درمان بیماری دیابت استفاده نکنید. یا آن را بدون مشورت با متخصص و پزشک درمانگر جایگزین دارو های خود نکنید.

نعناع بهترین نوشیدنی ضد نفخ

مطمعنا گرمای هوا در روزهای گرم تعداد زیادی از روزه‌ داران را در زمان افطار مجبور به خوردن انواع میوه‌های تابستانی مثل هندوانه، خربزه و دیگر میوه‌ها می‌کند. میوه‌هایی که میتوانند پس از چند ساعت از مصرف آنها سبب بروز نفخ و دل درد در آنها شود. از این‌رو قرار دادن عرق ‌نعناع در برنامه‌ غذایی میان افطار تا سحر میتواند به جلوگیری از بروز نفخ و دردهای ناشی از آن کمک نماید.

همچنین مصرف چای نعناع در سحر و افطار به بهبود کارایی سیستم گوارشی کمک می کند.

برای هضم بهتر، چهل‌گیاه بنوشید

براساس نوشته های طب سنتی ایران، مصرف یک فنجان عرق چهل ‌گیاه که از ترکیب انواع مختلفی از گیاهان دارویی فراهم شده. قبل از وعده‌ های غذایی به تقویت نمودن معده و بهبود کارکرد آن کمک می‌کند. به این شکل با نوشیدن این عرق گیاهی و تقویت معده، سوخت‌ و ساز و هضم مواد‌غذایی در شرایط مناسب تر و بهتری صورت میگیرد.

فواید شربت گلاب

این نوشیدنی پر خاصیت و خوش بو می‌تواند اثرات زیادی در افزایش نشاط روزه‌داران در روز داشته باشد. کسانی که از این نوشیدنی طبیعی مصرف میکنند ضمن آنکه به نشاط و شادابی خود کمک می‌کنند سبب تقویت عملکرد قلب‌شان نیز می‌شوند.